w domu

PODZIĘKOWAŁ MI 27 W DOMU I 33 NA ZEWNĄTRZ WYSTARCZY

w PL mozna wypoczac tylko gdzie? nad morzem 18s a w Warszawie 35:P lepiej zostac w domu

Ja robię sobie okresy w roku 1,5-2 miesiące kiedy ćwiczę na siłowni tak dla odmiany. A później wracam do treningów w domu. Nie można ograniczać się do jednego rodzaju treningów. Ale i tak kalistenika jest wg. najlepszym rodzajem treningu.

Zazwyczaj w domu trenuję ale nad zalew pojechałem a że nie mogę pływać na razie to na plac zabaw poszedłem. Ale trening w terenie od czasu do czasu jest motywujący. Jeśli pójdzie się na cały freestyle i oderwie od planu to daje dużo przyjemności.

małż dogaduje...no ja to chciałabym być wiotka, no ale taka już moja natura-nie podoba się to co bozia dała(to samo tyczy się włosów-potwornie się kręcą a ja chcę proste!). Teraz to szukam nowego treningu bo ten mi się skończył@-|ale w domu bo na siłkę się nie wyrwę

[...] ilość serii, powtórzeń, proszę o jakiś najmniej skomplikowany, bo prawidłowo wykonywać ćwiczeń nawet jeszcze nie umiem... Na siłownię nie będę chodził, zrobię ją sobie w domu, ławkę i stojaki mam, i w drodze do mnie http://allegro.pl/zestaw-36-kg-obciazenia-gryf-hantle-sztanga-vd-i2452880828.html co ewentualnie muszę dokupić ? Dodam, że nie [...]

pocztą wzialem bo listonosz wujas zawsze mi do domu elegancko przywiezie;-D i nawet batonik za 10groszy wychaczylem8-):)) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-07-09 13:08:02

Witam pewnie temat był wałkowany miliony razy lecz chcialbym zalozyc nowy o tym temacie. Kiedys cwiczylem w domu sztanga pompki hantelki itd efekty byly lecz chcialem zabrac sie za to z kreatyna i mam takie pytanko czy biorac kreatyne cwiczac bez diety poprostu jesc duzo dostarczac tyle ile trzeba organizmowi bede widziaal jakies efekty? nie [...]

Jajecznicy do pracy nie wezmę przecież, ryby jak najbardziej wcinam, ale w domu, bo w pracy ich zapach nie jest najlepszym rozwiązaniem. Inne mięso gotowane mi nie smakuje, smażone poza kurczakiem tez nie, gdyż jest suche.

co lepiej w domu robić (na 2-głowe), żuraw czy rdl? %-) półsplit jakby co.

Witam :) Szukając na allegro zestawów obciążenie , gryf 180 cm i 2 gryfy krótkie natrafiłem na : http://allegro.pl/zestaw-xl-premium-51kg-obciazenia-gryfy-pas-ri-i2447262997.html Czy polecilibyście mi ten zestaw ? Zmieniony przez - Kamil305 w dniu 2012-07-09 12:07:16

[...] duży http://www.marbo-sport.pl/hartowany-gryf-prosty-180cm-na-zaciski-srubowe-mw-g180s.html - Drążek http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sciany-4-chwyty-d003.html - Poręcze http://www.marbo-sport.pl/2012-porecze-do-sciany-mh-d001.html - Gryf mały x4 posiadam w domu - posiadam 40kg obciążenia + dokupię z 40kg na allegro tyle wystarczy?

[...] (wyglądała na zbilansowaną), poza tym jakieś samodzielne ograniczenia słodyczy itd.. Nie porywałam się nigdy na żadne diety cud. Zdjęcia wrzucę wieczorem, jak tylko dotrę do domu po pracy. Się rozpisałam - wygląda to prawie jak powieść..thriller albo horror jakiś %-) Policzyłam sobie zapotrzebowanie kaloryczne i chciałabym na rozruch i [...]

9 na 10 wypadków zdarza się w domu... nawet w reklamach tak mówią... ale ja bym na siłce zrobiła jednak lekki trening a nie od razu ostro w cztery litery... daj odpocząc kręgosłupowi "Pomiarow nie zrobilam bo warzylam sie w tygodniu i nic nie drgnelo wiec nie chcialam dobijac sie brakiem spadkow w cm. Psychika" Ja tak samo - sobotę brałam cm z [...]

[...] stary gryf ma ok 6 i mysle ze max wytrzyma 130kg o ile wyrtzyma. Wiec chcialbym zakupic nowy ktroy by wytrzymal taka wartos. Moj wzrost to 193cm. Cwicze w piwnicy w domu wysokosc ok 210cm. Stojaki chcialbym kupic zeby cwiczyc przysiady bo obecnie musialem zarzuca na plecy i jazda, ale z kazdym kg bylo ciezej. Jakie jeszcze polecacie [...]

[...] stary gryf ma ok 6 i mysle ze max wytrzyma 130kg o ile wyrtzyma. Wiec chcialbym zakupic nowy ktroy by wytrzymal taka wartos. Moj wzrost to 193cm. Cwicze w piwnicy w domu wysokosc ok 210cm. Stojaki chcialbym kupic zeby cwiczyc przysiady bo obecnie musialem zarzuca na plecy i jazda, ale z kazdym kg bylo ciezej. Kwota ktora moge przeznaczyc [...]

[...] kilkukrotnie się za to zabierałem, ale zwykle rezygnowałem po pierwszym tygodniu (dużo stresów w ostatnim roku szkolnym całkowicie odbierały chęć). Swego czasu ćwiczyłem w domu, wtedy gdy tylko miałem motywacje i parcie na to (nawet do pięciu razy w tygodniu). Był to standardowy plan wykonywany w kolejności: 1. Klata+biceps+brzuch 2. [...]

Witam! Jakby kogos interesowalo co u mnie to ostro zapyerdalam w robocie. O 6 wyjedzam a w domu jestem o 20-22, wiec na trening nie ma czasu zbytnio, a nawet jak sie czasem znajdzie to nie chce sie, bo sil brak. Moze gdybym silke mial pod domem to bym chodzil, a dojazdy nie bardzo wchodza w gre, a pompek nie chce mi sie robic %-) Temperatura daje [...]

[...] idzie po lini prostej wzdłuż ciała)ja natomiast prowadzę sztangę na wyprostowanych łokciach po luku tak ze sztanga znajduje sie około 50cm od mojego ciała. Po przyjściu do domu obejrzałam sobie filmy instruktażowe i okazało się ze ja jakieś herezje wyczyniam. Sama jestem sobie winna. - czy przez także rwanie mogłam sobie uszkodzić bark? Czy ten [...]

Zapewne to grypa żołądkowa, leż dużo w domu i pij wiele napojów, które częściowo na razie zastąpią ci pokarm.